dieta a

Mega słaba ta dieta(m.in. brak zdrowych tłuszczów i warzyw) Najpierw oblicz zapotrzebowanie: Dowiedz się z jakich produktów skomponować dietę: A potem ją ułóż i podlicz tutaj: Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 21:19:32

No niestety. Treningi pilki noznej to z reguly ciezki wysilek aerobowy, a tego przy masie sie nie poleca. Tutaj najwieksza role zaczyna odgrywac odpowiednio zbilansowana dieta, w ktora musisz wliczyc kalorie spalane podczas treningow, tzn. trzeba jesc duzo wiecej (w zaleznosci od tego ile kalorii spalisz na treningu). Zapraszam do dzialu [...]

[...] gdy jest okres przygotowawczy nawet 2x 2h i spokojnie godze to z 3-4 razy w tygodniu wyjściem na siłke... Przyrosty też mam-może nie takie jak powinny optymalnie być,ale nie narzekam... Ale podstawa to idealnie zbilansowana dieta... Przedewszystkim przed każdym treningiem musisz zaopatrzyć organizm w dużą ilość węglowodanów...Polecam CArbo...

ok a ta "dieta" moze byc czy jesc cos innego?

[...] zacząłem rzygać. :- Wcześniej 3 miesiące stosowałem tradycyjne "ŻP", czyli "żryj połowę" z weekendowymi przerwami Brzuch praktycznie zniknął. Nowa dieta różni się w zasadzie tylko tym, że zamiast serka białego wpieprzam puszkę tuńczyka w oleju. Na razie odstawię wszelkie kapsy, a diety nowej spróbuję się trzymać i [...]

A może napisałbyś coś o sobie ? Takie informacje jak wzrost ,waga , wiek , dieta ?

a więc tak... jezeli chcesz przybrać na masie, to po pierwsze odpowiednia dieta... dalej jezeli masz zamiar wcinać kreatynę to ok... śmigasz planem na mase... jezeli zalezy Ci tak bardzo na klatkce to robisz ją jako priorytet... ;) regeneracja - min 8h snu dziennie... teraz kwestia doboru planu. :)

zadne suple nie sa ci potrzebne, trzymaj kase na pozniej, kiedys cos ci sie przyda.A teraz zajmij sie dieta i treningiem.

Jesteś taki pewny, że lepiej? Bo ja nie. Napisąłem Ci już, że kreatyna. Zrób cykl 8 tygodniowy - 5g w DNT i 10g w DT. Jak masz jeszcze jakieś pieniądze to dorzuć beta alaninę od SFD. Masę robi się na jedzeniu a nie na suplementach. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to podstawa!

[...] uzywac. ja juz naprawde dlugo sie z tym zbieram ale z kreta chyba poczekam. ale chyba ten mass xxl moge kupic, juz niedlugo rusza tez sezon pilki noznej mojej ligi wiec dieta w moim przypadku nie wystarczy bo i tak nie dam rady spozywac w kazdym posilku bialka i weglowodanow tyle ile potrzebuje. a mass xxl uzywal bym jako uzupelnienie tej [...]

a jeszcze dieta. otoz czytalem ze musze jesc duzo weglowodanow i tak robilem ale zaczalem szukac jeszcze cos o dietach i znalazlem ze weglowodany powoduja tycie i powoduja rozrostu miesni. wiec musze jesc tez duzo bialka. i tu sie zaczyna problem bo nie wiem co jesc. jajka-podobno nie mozna ich jesc za czesto bo zaszkodza. mleko- dobre ale [...]

[...] o diete a oni no ze wiedza ze duzo bialka trzeba i ze pija codziennie duzo kefirow maslanek jogurtow mleka itd.... widze ze pewnie z toba podobnie dlatego niema zdrowia marnowac skoro niemasz pojeica o podstawach . Polaczenie nie dla Ciebie w tym momencie. Najlepsze chyba bylo by kreatyna dobra+dieta. Na tym co mama ugotuje miesni nie zbudujesz.

Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :78 Wzrost :180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : Intensywniej żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia, z niezbędnym sprzętem Dieta : 5-6 posiłków w miarę zbilansowanych chociaż nie ważę wszystkiego. Przeciwskazania [...]

to jest tak bca i bialko chce dac pod cykl testosteron propionate 20 schootow po 100mg e2d a po odblok z reszta nie wazne z tym po cyklu cell pump i hmbolon . Chce poprawić rzeźbe dieta redukcyjna jest ;) Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-04-15 18:27:02

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Ogólnie masa ale a przedramie siła chwytu Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (wcześniej 4 miesiące trening w domu) Uprawiane inne sporty : ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : [...]

Dibencozide jest bardzo dobrym suplementem dla poczatkujacych ze slaba budowa ciala...poprzez zwiekszenie laknienia dostarczamy wiecej kalorii i budulca do budowy ciala... dobra dieta to 50% sukcesu 30%- trening a 20% suplementy...

nie bądz złośliwy. Myślałem ,że chodzi mu o stawy. A regeneracja dla mnie = dieta i dużo snu.

pytanie powinieneś nalepiej zadać w dziale doping, tam chłopaki wszystko Ci wytłumaczą. Generalnie najprościej mówiąc to towar to stąpanie po cienkim lodzie, po pierwsze stosując specyfiki z nieznanych źródeł i przechowywane w niewiadomych warunkach, nie wiesz, czy nie wprowadzasz do organizmu czegoś więcej niż tylko soku (swojego czasu dośc [...]

hmm to widać ze dieta do dupy!! to wal mass xxl przed i po treningiem!! do posiłków przed a po odrazy po siłowni i 40 minut po gainerze posiłek!! zakup wiecej tego gainera!! cm3 DT rano 4 kapsy po siłowni 4 DNT rano 4 kapsy

Dieta u mnie nie zadziała raczej gdyż nie mam czasu i predyspozycji do gotowania. Będę jadł wszystko i dużo. w takim razie nie bierz sie za odzywki prsota sprawa Nie ma czegos takiego jak jedzienie duzo i wystzskiego trzeba JESC Z GLOWA i ulozyc diete a posilki brac np do pojemnikow Ale ten sport wymaga wyrzeczeń, mzoe nie jest on dla Ciebie